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SUMMARY:Costas Saudáveis
DESCRIPTION:“Costas Saudáveis” \nNo dia 21 de novembro\, tivemos o prazer de receber na nossa sala o pai da Margarida que é fisioterapeuta e nos veio ajudar a cuidar melhor da nossa “mola”\, que é como quem diz\, da nossa coluna. \nEnsinou-nos a distinguir uma postura correta de uma incorreta\, assim ficamos a saber que as más posturas\, quando mantidas por longos períodos de tempo\, podem provocar desconforto\, episódios de dor e dificuldade de concentração. \nDeu-nos também alguns conselhos muito práticos para termos uma boa postura:\n• devemos praticar exercício físico para fortalecer os músculos;\n• evitar o sedentarismo;\n• evitar a obesidade;\n• fazer o uso incorreto das alças das mochilas;\n• evitar o peso excessivo das mesmas\n• estar demasiado tempo nos tablets\, telemóveis\, computadores\,… \nO fisioterapeuta Carlos incentivou-nos à prática de uma posição correta diária\, quando estamos sentados na sala de aula\, ou seja\, estar com as costas direitas\, os braços apoiados na secretária e os dois pés também bem apoiados no chão. \nFicamos a saber que também existe “higiene postural” e para isso contribui\, dormir bem\, espreguiçarmo-nos pela manhã\, não ficar muito tempo na mesma posição. \nEstas sugestões do pai da Margarida vão com certeza\, ajudar-nos a mantermos a nossa coluna mais saudável. \nTambém houve a “Hora do Toca Mexer”\, levantamo-nos e esticamos bem a nossa “mola”\, para cima\, para baixo\, dobramos e voltamos a esticar\, foi bem divertido e descontraído \nObrigado pai da Margarida. \nAlunos do 3º ano \n#educarparahumanizar #cmsjose
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